準(zhǔn)媽媽是需要特殊保護(hù)的對(duì)象的，大家都知道，孕婦吃些堅(jiān)果有利于寶寶大腦的發(fā)育，比如核桃、杏仁之類，都也想知道吃核桃的好處，那孕婦吃核桃有什么好處？

核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。

優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口味都不錯(cuò)，孕婦吃核桃對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。雖然核桃是好東西，但是切記，不能吃的太多。

愛(ài)心小貼士：

通常情況下，孕期第四個(gè)月開(kāi)始吃核桃是最好的，每日五粒，除此之外，如果干吃核桃上火的話，孕婦可以多喝一些炸核桃汁，用豆?jié){機(jī)炸的時(shí)候可以加入黃豆，這樣效果更好。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，雖然孕婦吃核桃好處多多，但孕婦在安排飲食時(shí)應(yīng)該多樣化，多吃一些蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。

上述就是對(duì)孕婦吃核桃有什么好處的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的健康護(hù)理是一定要重視的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能健康。