冬季寒冷，很多準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期比較易發(fā)感冒，那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？另外，預(yù)防感冒的時(shí)候，都需要注意什么呢？

感冒在我們看來是個(gè)小病 但是對于在孕期的準(zhǔn)媽媽可就不一般了。因?yàn)楦忻皶?huì)影響到胎兒發(fā)育，那么要如何預(yù)防呢?

一、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，可以清潔口腔，清除病菌。在流感流行期間，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，效果更好。

二、遠(yuǎn)離擁擠的場所

在疾病流行期間，準(zhǔn)媽媽注意不到人口密集的場所，因?yàn)檫@些地方空氣較污濁，病原微生物的密度也高于其他地方，準(zhǔn)媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細(xì)菌。購物時(shí)盡量選擇人少時(shí)去，不要在節(jié)假日或周末去擁擠的商場購物。

三、保持規(guī)律的生活作息

準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意休息，加強(qiáng)鍛煉，保持強(qiáng)壯的身體。每日的睡眠要充足，飲食宜清淡、多樣化，遠(yuǎn)離油膩，可以吃生大蒜，有殺菌作用，還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質(zhì)食物，尤其要多喝水，多食用富含維生素的水果。同時(shí)要保持良好的心境，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力。

四、勤洗手

手是接觸病菌的主要器官，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，以免將病菌帶入體內(nèi)。

五、良好的居家環(huán)境

家中居室應(yīng)常常通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加熱熏蒸2小時(shí)，有殺菌的作用。

六、注意氣溫變化

每天注意收看天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)按氣溫變化增添衣物�？照{(diào)房間與外面環(huán)境的溫差不可過大，以免引起感冒。

七、飲食調(diào)理

懷孕后可以經(jīng)常熬些雞湯喝，這樣能夠增強(qiáng)免疫力，提高對病毒感染的防御能力，避免或減少感冒。