孕期隨著胎寶寶的逐漸長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽身體里面的激素也在發(fā)生著變化，荷爾蒙就是幕后黑手之一，孕期的時(shí)候還可能助長(zhǎng)它的很多“壞脾氣”，孕期的時(shí)候如何打敗這些壞脾氣呢?

孕期激素的變化很明顯，它們對(duì)整個(gè)身體都會(huì)產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安，或是沒(méi)由來(lái)地想哭，這不是某一種激素的作用，而往往是幾種激素同時(shí)在發(fā)揮效力。孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶，嚴(yán)重的會(huì)影響寶貝的健康發(fā)育。那么，孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢?

第一，作為準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。

畢竟孕媽咪壞脾氣很多時(shí)候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時(shí)的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準(zhǔn)爸爸的關(guān)心和體貼，一個(gè)合格的好爸爸除了要主動(dòng)包攬家務(wù)照顧好妻子以外，還應(yīng)該為妻子營(yíng)造輕松快樂(lè)的環(huán)境。

第二，孕媽咪要學(xué)著自己來(lái)克服不良情緒。

有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閑聊時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛(ài)的電視劇和動(dòng)畫(huà)片，總之要多想想美好快樂(lè)的事情，那些會(huì)讓人不快樂(lè)的事，把它拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。想要發(fā)火的時(shí)候就想想親愛(ài)的寶貝，哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三，通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

比如少吃辛辣、上火的食物，適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂(lè)的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四，做個(gè)愛(ài)美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。

別因?yàn)?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕把自己悶在家里，更不能允許自己因?yàn)閼言卸�變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來(lái)。逛街，參加孕媽咪的聚會(huì)，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。