缺鐵性貧血是孕期常見(jiàn)的現(xiàn)象，它對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的危害是很大的，因而孕期的時(shí)候要注意警惕缺鐵性貧血的癥狀，積極的應(yīng)對(duì)和預(yù)防，下面是專家推薦的幾種食療方法。

缺鐵性貧血威脅母嬰健康

缺鐵性貧血對(duì)孕婦及胎兒均有一定的危害性。孕婦貧血可誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，而且子癇的發(fā)生率也會(huì)增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發(fā)生感染，嚴(yán)重貧血可因心肌供氧不足而導(dǎo)致心力衰竭，甚至危及生命。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，妊娠貧血更有很多不利影響，因貧血使子宮缺血缺氧，胎盤灌注不足，氧的供應(yīng)不夠而導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或早產(chǎn)，甚至可引起宮內(nèi)死亡或死產(chǎn)、新生兒缺氧缺血性腦病等。

如何通過(guò)食物補(bǔ)鐵?

通過(guò)食物補(bǔ)充鐵是糾正孕婦缺鐵性貧血的一種有效的方式，因此準(zhǔn)媽媽要注意從飲食中攝取補(bǔ)充含鐵和葉酸豐富的食物。

第一是動(dòng)物內(nèi)臟。

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

第二是動(dòng)物血液。

動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵，而且很容易被準(zhǔn)媽媽消化吸收，經(jīng)常食用，具有很好的防治缺鐵性貧血的作用。但是準(zhǔn)媽媽一定要注意，食用動(dòng)物血液的時(shí)候一定要做到完全熟透和衛(wèi)生。

第三，黑木耳和紅棗

這兩種食物也含有很豐富的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃，不僅能防治缺鐵性貧血，還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。

第四，綠色新鮮蔬菜和瓜果。

常吃綠色蔬菜，比如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。瓜果雖然本身含鐵量并不高，但瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

最后，我還要提醒廣大的準(zhǔn)媽媽：在做孕產(chǎn)前檢查時(shí)，應(yīng)定期測(cè)血紅蛋白，及早診斷是否有缺鐵性貧血。更為重要的是平時(shí)飲食中多吃些我上面提到的富含鐵的食物。必要時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充鐵劑和維生素C。