孕早期準媽媽會有嗜睡的感覺，但是當“孕期”遇上“春困”，準媽媽如何安度呢，營養(yǎng)專家給準媽媽支招說，飲食方面可以適當調理，下面的幾個飲食注意事項和幾款緩解春困的祛濕益身湯就很不錯。

飲食四注意教你解春困：

一、早餐要攝取較多的熱量

養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、飲食要清淡

油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。

三、攝取足夠的蛋白質

蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

四、常吃水果和飲果汁

水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。