“春困秋乏”春天到來是很容易犯困的，再加上準媽媽肚子里有一個小寶寶，就更容易“春困”了，孕媽媽如何趕走春困呢，專家給出了下面的兩款營養(yǎng)食物，準媽媽可以試試哦!

緩解春困食物：蜂蜜

唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節(jié)，中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的潤燥食物，同時還能有效防止春困產(chǎn)生。

推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

材料：苦瓜一根，雪梨一個，蜂蜜一勺，涼開水兩勺。

做法：1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

2、然后放入攪拌機中，加兩勺水打成汁。

3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。

4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。

5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。

緩解春困食物：雞湯

中國醫(yī)學講究春生夏長，秋收冬藏，認為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進補，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，既要做到養(yǎng)陽補陽，又要溫和進補，才能有效預(yù)防春困。雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。母雞湯脂肪較多，更為性熱，所以仔雞湯更適合春季飲用。

推薦食譜：蘋果百合仔雞湯

材料：仔雞1只，蘋果1個，干百合30g，紅棗8g，鹽、蔥、姜各適量。

做法：1、蘋果切開，去核;百合用溫水泡開。

2、仔雞洗凈，放入砂鍋中。

3、放入蔥、姜片，大火燒開。

4、放入百合、紅棗，轉(zhuǎn)小火煲1小時左右。

5、然后放入蘋果，再煲30分鐘，加入少量鹽調(diào)味即可。