孕媽媽，在孕期不能一味的呆在屋中，也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也需要注意很多。

一、孕中晚期是加強(qiáng)鍛煉的重要時(shí)期

不僅有助于孕媽咪依舊保持輕盈的體態(tài)，更有利于保證體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的正常代謝，加強(qiáng)肌肉力量，避免脂肪過度堆積，對(duì)于預(yù)防妊娠期糖尿病和增重過多、過快，是非常有好處的。

二、孕媽咪一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常

更應(yīng)保持餐后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，甚至可起到比胰島素控制血糖更為神奇的效果。此外，運(yùn)動(dòng)還可緩解子宮壓迫造成的靜脈回流不暢，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防孕期水腫。

三、不做劇烈運(yùn)動(dòng)

孕婦畢竟要考慮腹中胎兒的安全性，因此運(yùn)動(dòng)不可太過激烈。要避免做快跑、長跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以在花園或者公園內(nèi)散散步、做做操等。還有如果是陰雨天氣孕婦還是少出行為妙，以免滑到發(fā)生意外。