3月份的天氣，是處于冬末春初的季節(jié)，這樣的季節(jié)時而寒冷，時而溫暖，這樣的天氣，對于弱勢群體的準媽咪來講，最容易就是感冒了，準媽咪應該如何預防感冒，感冒了如何安全用藥呢?

上呼吸道感染，簡稱"上感",是準媽媽最常遇到的疾病之一，大多數(shù)情況下，只要處理得當，這種疾病并不會對準媽媽和胎兒造成什么嚴重的影響。

得了上感怎么辦?

最重要的是要休息。對付上感，尤其是流感，沒有什么特效藥，因此，多多休息、均衡飲食，使自己免疫力發(fā)揮作用，才是對付上感的良策。

另外，準媽媽無論是普通的感冒還是流感，發(fā)燒甚至是高燒都是最容易出現(xiàn)的癥狀。如果準媽媽不及時補充水分，很可能會造成脫水，加重心臟和腎臟的負擔。如果不愛喝白水，可以適當?shù)匮a充一些淡鹽水，或者口服補液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補水都無妨。

感冒初期，如果有嗓子痛、咳嗽等癥狀，可以用淡鹽水漱口，并且可以飲用一些梨水等。

準媽媽可以不用感冒藥嗎?

要根據(jù)上感的癥狀而定。如果是普通的感冒，而且處在感冒初期，只是有些輕微的咳嗽、咽喉痛，可以不用藥，采取一些物理療法進行緩解，并且注意休息，多喝水。

但如果準媽媽得的是流感，而且出現(xiàn)高燒的話，光靠休息和喝水是不行的�？梢韵炔捎美浞�、溫水浴、酒精擦浴等物理療法退燒，如果仍然高燒不退，一定要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，而且一定要告知醫(yī)生自己懷孕的情況(懷孕的周數(shù)等)。并根據(jù)醫(yī)囑使用抗病毒的藥物進行治療。

如何有效地預防上感?

1.最有效的方法就是勤漱口、勤洗手。通過研究發(fā)現(xiàn)，更多的人是通過接觸被傳染上感冒的，而不是通過呼吸道。因此，專家認為，預防感冒最重要的手段就是洗手，而且應該經常用流水和洗手液洗手。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的紙巾。外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口，最好使用淡鹽水漱。不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。

2.干燥的環(huán)境更容易感冒。無論是普通的感冒還是流感，傳播的途經都很類似，都是通過飛沫傳播的。干燥的環(huán)境更有利于感冒病毒的傳播。因此，如果家或者辦公室很干燥的話，可以利用加濕器增加空氣中的濕度。

3.經常清理空調的濾網。空調的濾網上容易聚集灰塵和細菌，這些都有可能成為誘發(fā)上感的原因，因此應該經常清理、消毒。

4.多到空氣清新的戶外運動。呼吸新鮮的空氣、多運動都能幫助增加抵抗力，減少患上感的幾率。

5.多攝取富含維生素C和優(yōu)質蛋白的食物。維生素C和蛋白質都能幫助人體提高免疫力，抵御疾病。平時我們的飲食中很多新鮮的水果蔬菜都會富含維生素C,例如青椒、橘子、葡萄、西紅柿等。富含優(yōu)質蛋白的食物有海魚、豆類和瘦肉等等。準媽媽也可以通過服用專為孕期設計的多維片和飲用孕婦奶粉來保證維生素C和蛋白質的攝入。

6.保證充足的睡眠。缺乏睡眠會使人體的免疫力下降，因此，準媽媽每天一定要保證至少8個小時的睡眠。

7.服用板藍根預防上感不可取。準媽媽的用藥原則是能不用盡量不用，能少用就不多用。所以不建議用吃藥的方法預防感冒。

準媽媽能注射流感疫苗嗎?

可以，但最好避開孕早期。得了流感后，會出現(xiàn)的高燒和其他并發(fā)癥對胎兒和準媽媽的健康，甚至生命都會有威脅，而流感疫苗是唯一能夠幫助我們對抗流感病毒的武器。不過孕早期的準媽媽是否要注射還是應該征求醫(yī)生的意見。