孕期宮縮的原因有多種，專家介紹說下面的五個外力原因都是可能引起孕婦子宮收縮的，如提/搬重物、緊張疲勞、孕期劇烈性生活、從事激烈運(yùn)動、不小心跌倒等等。

有些外力也會引發(fā)孕婦子宮比較強(qiáng)烈的收縮，例如：

1.提/搬重物。

因?yàn)樘?搬重物時，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。

你可以這樣做：最好的情況當(dāng)然是請別人代勞，但若不得已一定要做(例如抱小孩)，最好先蹲下，拿起物品或抱緊孩子后，再站起來。

2.緊張、疲勞。

在臨床上有時也會遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環(huán)境，因?yàn)橐?guī)則宮縮而住院治療，住院后將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。

你可以這樣做：深呼吸，若是工作中最好暫時離開現(xiàn)場，找一處空氣流通的地方休息，或是和肚子里的胎兒對談，讓緊張的情緒緩和下來。

3.孕期劇烈性生活。

懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動作也可能會引發(fā)子宮收縮，不過這種收縮一般不會引起早產(chǎn)。若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮的情形或是有早產(chǎn)的危險(xiǎn)因子，性行為仍須注意。

你可以這樣做：次數(shù)可以比沒有懷孕前少，動作及姿勢采取較溫和的;一旦引起嚴(yán)重宮縮，就應(yīng)該立刻停止。