現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季了，天氣是一天比一天熱，對(duì)于孕婦來(lái)說更是一個(gè)難熬的季節(jié)，因此，夏季養(yǎng)生就顯得尤為重要了，那么孕婦要主要夏季養(yǎng)生工作應(yīng)該要注意哪些方面呢?下面大家就一起來(lái)看看專家的講解。

1. 飲食清淡 注意補(bǔ)水

孕婦夏季如何養(yǎng)生，夏天天氣炎熱，孕婦的消化功能差，要注意飲食，需要定時(shí)定量。食物選擇容易消化、清淡而營(yíng)養(yǎng)的最佳。不能喝冷飲來(lái)解暑，多吃新鮮的時(shí)令水果和蔬菜，同時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。如果孕婦夏天出汗較多，可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以補(bǔ)充孕婦因出汗而失去的鹽分。

2. 室內(nèi)宜通風(fēng)透氣

居室要通風(fēng)，不要關(guān)閉窗戶，經(jīng)常開門通風(fēng)。在中午炎熱才開空調(diào)或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得注意的是，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，可以將風(fēng)向直接對(duì)著自己，這樣容易患病。

3. 避免太陽(yáng)

夏天，孕婦就該少出門，多留在室內(nèi)休息。一旦要外出時(shí)，要戴上帽子或撐傘等防護(hù)工具，避免陽(yáng)光的直接照射而造成中暑。

為了能夠順利的度過炎熱的夏季，希望各位孕媽媽在養(yǎng)生方面多注意注意，在飲食上注意清淡，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免太陽(yáng)等。