冬季天氣寒冷，早晚的溫差也比較大，孕媽媽們也越來越不想動，經(jīng)常的窩在被窩中，但是專家說，孕期準(zhǔn)媽媽們也需要多運(yùn)動哦，下面就為您介紹冬季準(zhǔn)媽媽日�；顒拥淖⒁馐马�(xiàng)。

冬季日�；顒樱瑴�(zhǔn)媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

1、防滑鞋。南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現(xiàn)象則比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當(dāng)心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥;

運(yùn)動或外出旅行時(shí)同樣應(yīng)注意防滑，如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想!

2、堅(jiān)持散步。在冬季，孕婦應(yīng)該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅(jiān)持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動量，促進(jìn)血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

3、不穿高跟鞋。如果外出，在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有雪和冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。不管是什么季節(jié)，孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應(yīng)穿高跟鞋，塑料底鞋，應(yīng)穿布鞋、軟底鞋，以防扭傷和摔倒。

4、短途旅游。當(dāng)然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時(shí)間、短途旅程、休閑式旅游或健身運(yùn)動，但應(yīng)盡量避免進(jìn)行登山、滑雪、沖浪等劇烈運(yùn)動。

5、注意保暖。出行時(shí)要注意保暖，避免感染疾病如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。防治凍瘡最好的辦法就是保暖、促進(jìn)肢體末梢血液循環(huán)，一旦發(fā)生應(yīng)該加強(qiáng)局部清潔護(hù)理，防止繼發(fā)感染。

6、不去人多的公共場所。盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。感冒等引起的發(fā)燒癥狀，不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

7、預(yù)防流感。所在地區(qū)如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

8、常曬太陽。這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在秋冬季天氣較好的日子里，在保證不著涼的前提下，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽。

總之，孕婦在冬季節(jié)應(yīng)適量的活動筋骨，不要因?yàn)樘鞖夂�冷就一直縮在家中，外出散步或短期旅游，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)鍛煉身體，預(yù)防疾病，為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶做出行應(yīng)注意安全，應(yīng)多注意，要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和適當(dāng)鍛煉身體、預(yù)防疾病，孕育健康聰明的寶寶。