游泳是一項很多朋友喜歡的一項體育運(yùn)動，如果我們能堅持游泳的鍛煉對我們的身體保健會很有好處，對于孕期的女性也一樣的，專家告訴我們，孕期的女性如果能夠多游泳不止對身體的健康有好處，還對順產(chǎn)分娩有很大的幫助。

游泳時的呼吸運(yùn)動和肌肉的用力情況和分娩很相似，所以游泳鍛煉對孕婦是有很大好處的，不僅能夠縮短分娩的過程，還能夠降低難產(chǎn)的發(fā)生。所以，孕媽媽應(yīng)該多游泳。

根據(jù)一項最近的研究數(shù)據(jù)顯示，孕婦孕期的時候多在水中進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如說游泳，可以有效的緩解分娩時的疼痛。每周做3次的水中有氧運(yùn)動，分娩時使用止疼藥的比率為降低38%。

對此，醫(yī)院的婦產(chǎn)科主任解釋說，適合孕婦的運(yùn)動方式肯定是比較少的，但是游泳就是其中之一。和在陸地上的運(yùn)動相比，孕婦在水中運(yùn)動時身體的負(fù)擔(dān)會較小，而且能夠提高脂肪的代謝率。因此，游泳可以說是孕婦保持身材的一種很好的方式。

而孕婦在游泳時應(yīng)該選擇淺水池，這樣隨便走走都會有運(yùn)動效果。在選擇泳姿的時候，可以選擇相對較簡單的蛙泳，像跳水、蝶泳等動作比較強(qiáng)烈的泳姿則要避免。此外游泳的時間也不易太長，因為孕婦對細(xì)菌的抵抗能力是比較弱的，所以水質(zhì)是必須保證達(dá)標(biāo)的，否則一旦引起婦科炎癥用藥治療就會變得很麻煩。

懷孕未滿4個月或者是超過8個月的孕婦就不應(yīng)該在游泳了。此外，有流產(chǎn)、早產(chǎn)史或者陰道出血、腹部疼痛，患有心臟病的孕婦都是不適合游泳的。

孕婦游泳適合的好處是有很多的，比如說促進(jìn)盆腔內(nèi)血液的循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝等等。因此，游泳的作用就可見一斑了。

只是需要注意的是在游泳前還需要做好充足的熱身運(yùn)動，避免危險的姿勢，還應(yīng)該有救護(hù)設(shè)備或者救護(hù)人員的監(jiān)護(hù)等。