想要孕育健康寶寶，各位家長需要做的有很多。從孕前的各種檢查、調(diào)養(yǎng)到孕期的及時檢測和保養(yǎng)，很多小細節(jié)都會直接影響寶寶的健康發(fā)育。作為孕育胎兒的載體，跟胎兒接觸最多的孕媽媽們，更是要提高警惕，孕前、孕期多注意，力爭給寶寶提供安全、健康的生長環(huán)境。

檢查：常規(guī)的健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準媽媽”可不能省了這一關。

牙齒：除了婦科檢查，還應該做個徹底的牙齒健康檢查，因為在整個孕期中，準媽媽都不宜訪問齒科，因為X射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。

在懷孕期每個準媽媽都應該確保牙齒健康。

運動：“我有了!”并不能成為準媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因，適當?shù)倪\動對自己與寶寶的健康都是有益的。準媽媽可以做些簡單的家務，但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時，應蹲下而不是彎腰撿。規(guī)律鍛煉不能省，晨跑與散步都是上佳選擇，貴在堅持。

睡覺：看著肚子一天天隆起，一些準媽媽們開始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢?懷孕后期準媽媽可不宜仰臥，因為巨大的子宮壓迫大靜脈會使血液回流受阻，所以最好采取左側臥位。充分的休息也少不了，準媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時，讓老板與“準爸爸”一邊涼快去。

沐浴：有了寶寶后，我還能泡澡嗎?這個問題在有潔癖的準媽媽眼里可是個大事。別緊張，專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴，接近生產(chǎn)前數(shù)周，則以淋浴為佳。準媽媽想要游泳怎么辦?這個還得聽醫(yī)生的。

衣著：隨著肚子漸漸增大的還有準媽媽的胸圍。準媽媽們該穿寬松的胸衣和睡覺專用的胸衣，最大限度地減輕緊張感。

最后，小編提醒各位孕媽媽，孕期補充營養(yǎng)不可盲目，根據(jù)身體需要適量最宜。此外，健康寶寶的孕育不僅是各位準媽媽的事，準爸爸們的支持和配合也很重要，所以小編要替各位孕媽媽們喊一句：各位準爸爸們，為了胎兒健康，趕緊打足精神吧!

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