懷孕后大家都會對自己的生活做些調(diào)整，特別是飲食上大家一定會為自己補充更充足的營養(yǎng)，其實，在我們的生活中，有一些對孕婦身體很好的天然營養(yǎng)素卻總是被我們所忽略，因此，今天要和大家簡單的講一講。

調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素，一是水和新鮮的空氣;二是陽光。

水和新鮮空氣

除了必要的食物營養(yǎng)之外，水和空氣也是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。

眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時關系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習慣。

隨著近年來機動車輛的增多，空氣污染已經(jīng)成為一種社會的公害，而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是，有些孕婦因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，長此以往，會對孕婦的健康帶來損失。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。

陽光

陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射，能夠促進人體合成維生素d，進而促進鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。

因此，在懷孕期間要多進行一些室外活動，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育。

對于上面所講的這幾種營養(yǎng)素，雖然我們每天都會接觸，不過今天了解以后希望大家能在這幾個方面更加注意些。

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