準(zhǔn)媽媽們有沒有遭遇晚上睡覺打呼嚕的煩惱?老公有沒有嫌你的呼嚕聲吵到他們睡覺了?孕期打呼嚕對(duì)孕媽咪和胎寶寶的健康有什么不利影響嗎?其實(shí)很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有孕期打呼嚕的經(jīng)歷，小編今天要教您三招，幫您遠(yuǎn)離孕期打呼嚕。

孕期打呼嚕的真相

打呼嚕的主要原因——肥胖

打呼嚕是由于睡覺的時(shí)候上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，這時(shí)候氣流通過狹窄的咽部時(shí)，咽腔軟組織顫動(dòng)而發(fā)出鼾聲。肥胖的人，容易發(fā)生起到狹窄的狀況，而孕媽在懷孕期間，沒有很好地控制體重，使自己變得肥胖從而導(dǎo)致上呼吸道會(huì)變得較狹窄，這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。

孕期打呼嚕，可發(fā)生在懷孕期間的各個(gè)階段，有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了，而又的孕媽懷孕8個(gè)月后才開始打呼嚕。

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第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打呼嚕如疲勞導(dǎo)致的呼嚕。這類打呼嚕對(duì)孕媽以及胎兒的身體并沒影響，我們也可以把它稱為良性打呼嚕。

第二類，入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打呼嚕往往會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打呼嚕。孕媽需要警惕這一類呼嚕。

打呼嚕的破壞威力大

在懷孕期間打呼嚕的準(zhǔn)媽媽得當(dāng)心了，因?yàn)檫@可能是一個(gè)訊號(hào)，告訴你血壓正在上升，特別是妊娠期高血壓的孕媽們需要警惕，打呼嚕可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。

打呼嚕影響孕媽的健康

對(duì)孕媽來說，打呼嚕引起的缺氧會(huì)促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥以及各種孕期不適，尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會(huì)使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對(duì)氧的供需矛盾。同時(shí)孕媽們還有可能因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)。

有研究人員指出，即使孕媽在打呼嚕時(shí)沒有呼吸暫�，F(xiàn)象，體內(nèi)氣流也有欠順暢。她們體內(nèi)的氧氣量沒有降低，只是二氧化碳量上升了一點(diǎn)，這也許是她們?cè)谕黹g出現(xiàn)血壓上升的原因。