很多孕婦在妊娠早期都會(huì)有嚴(yán)重的孕吐現(xiàn)象。懷孕早期，這是正常的孕婦生理及身體反應(yīng)。但是，懷孕初期妊娠反應(yīng)太嚴(yán)重，對(duì)孕婦身心各方面都不好。如何安心度過(guò)妊娠反應(yīng)期呢?又有哪些方法可以緩解這一癥狀?

如何安心度過(guò)妊娠反應(yīng)期之一：放松心情

妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng)，不是疾病，每個(gè)孕婦都會(huì)發(fā)生。只要放松心情，解除思想顧慮，樹(shù)立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。

如何安心度過(guò)妊娠反應(yīng)期之二：飲食調(diào)節(jié)

1、選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡。

2、少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整。

3、盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。

4、孕早期婦女注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。對(duì)于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。