孕期怎么安胎呢?安胎是孕期準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的一個(gè)話題，我們經(jīng)常說(shuō)不要?jiǎng)恿颂�氣。那么孕期怎么安胎�?孕期的飲食會(huì)影響到胎兒的健康，如果飲食不當(dāng)，那么還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。下面我們就為大家介紹一下孕期安胎的常識(shí)!

3種食物孕期不要吃：

1、西瓜

屬于涼性食物，在天氣炎熱的情況下，深受女性朋友的喜愛(ài)。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，西瓜非常的容易刺激到女性的子宮，對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利，并且攝入過(guò)多還可能引起腹瀉，易誘發(fā)流產(chǎn)。

2、薏米

屬于一種可食用也可以用于藥材的食物，會(huì)引起女性子宮平滑肌興奮，而對(duì)于孕期女性來(lái)說(shuō)，易刺激到子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。

3、黑木耳

黑木耳在平時(shí)生活中對(duì)女性具有滋養(yǎng)益胃的作用，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)會(huì)造成活血化瘀的作用，容易使胎兒的發(fā)育受到影響，并且穩(wěn)固性也會(huì)降低，易造成流產(chǎn)。

以上的三種食物，在孕期的話，還是不要去吃了，下面介紹一些安胎的方法，讓你的孕期更加的安心：

1、保證充足的睡眠時(shí)間

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗�眠時(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對(duì)胎寶寶的發(fā)育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育;如果睡錯(cuò)了，也很容易招來(lái)流產(chǎn)隱患。

3、盡量避免被輻射

在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發(fā)育畸形。所以，孕媽最好遠(yuǎn)離電磁輻射環(huán)境。不過(guò)在生活中，微波爐、電視機(jī)和電腦、手機(jī)等都是產(chǎn)生電磁輻射的禍?zhǔn)�，孕媽也可能�?jīng)常接觸到，所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機(jī)掛在胸前，不要整天對(duì)著電腦，不要用微波爐熱飯等。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

一些孕媽媽即便在懷孕后，也由于忙于工作而很少關(guān)注自己的身體的和胎寶寶的發(fā)育，由于不注意一些個(gè)人衛(wèi)生，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，對(duì)孕媽媽的身體和家庭關(guān)系都會(huì)造成影響。因此，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽們一定要更加注意個(gè)人衛(wèi)生。

孕期怎么安胎呢?孕期是一個(gè)特殊的時(shí)段，我們要做好日常的保健，科學(xué)的飲食，注意衛(wèi)生，避免輻射，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造有利的環(huán)境!