喝水看起來是一件非常簡單的事情，并且也是人的本能反應。但是，喝水其實很有講究，特別是準媽媽，準媽如何喝水可直接影響著腹中胎兒的健康。那么，準媽媽如何健康喝水呢?大家一起隨小編來學學吧。

準媽媽如何健康喝水?

1、準媽媽在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水

大家都知道，白開水具有清晰腸胃的作用，并且在早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，促使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。

2、準媽媽千萬不要口渴了才喝水

很多人都有一個習慣，就是只有口渴的時候才喝水，但是口渴的時候已經非常缺水了，但是口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。準媽媽飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

準媽媽如何健康喝水?以下幾種水不能喝。

1、不要喝久沸或復煮沸的開水

在生活中，很多準媽媽對喝水沒啥講究，都覺得只要是開水就可以喝，但是水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

2、準媽媽切忌喝沒有燒開的自來水

口渴了沒有開水，有些準媽媽就會直接飲自來水，但是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。準媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對準媽媽身體的內環(huán)境極為不利。

溫馨提示：以上內容就是關于準媽媽如何健康飲水的詳細講解，各位準媽媽們看了此文之后，上面的那些水千萬不要喝了哦。為了自己和腹中寶寶的健康，一定要健康喝水。