應(yīng)該說相對于男性來說，女性人群更易出現(xiàn)身體氣血不足的問題，這本身就是對女性健康不利的問題，更何況孕后依然存在氣血不足的情況，那么，對于孕媽來說如何補氣血才有效呢？

孕婦氣血不足危害多 該怎么補

氣血是我們中醫(yī)上面的說法，在西醫(yī)里面是沒有氣血這個概念，氣血對于女性朋友有著非常重要的作用，對于孕婦來說氣血的意義就更大了，孕婦氣血不足是常見的癥狀，很多孕婦都希望能夠找到好的補氣血的方法，其實孕婦補充氣血的方法還是有非常多種的，不過最安全最有效果的補氣血方法還是采用食療來進行。

所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預知疾病、保持健康。

氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。

血虛：面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。氣與血來源有兩個方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)，其二，即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血 雙補。

女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。既然氣血這么重要，那吃什么最補氣血呢?

食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷的供養(yǎng)，血氣何來?所以，食五谷是最佳的補氣血方法，可以說要補氣血根本不用大吃補品，好好吃飯就能產(chǎn)生氣血。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。

除此之外，孕期女性還可以用鐵劑進行改善，鐵劑的優(yōu)勢在于方便快捷，精準補充，相對于食物的慢性，鐵劑是較為快速的，常用的鐵劑有鐵之緣片，對孕期女性改善缺鐵貧血十分有幫助。

氣血不好的問題雖然很多朋友們并沒有很重視，但其實這種問題會影響我們的健康，甚至是影響到腹中胎兒的發(fā)育和成長，所以，孕媽們一定要警惕和重視這個問題，對自己和胎兒的健康才有利。