睡覺對于所有的人來說都是每天必須要做的事情，不過，因為身體狀況不同，我們可選擇的睡姿也會有所不同，而對于孕媽媽們來說如果在孕期睡姿不對很可能會危及腹中胎兒的安全。

孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡，也關系到胎兒的健康。懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長發(fā)育，重則可能導致難產、發(fā)育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重后果。

科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。

今天小編就將正確的睡覺姿勢教給各為準媽媽，并且盤點一下會對胎兒造成傷害的睡姿。

妊娠期，隨著肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應該有所變化：

妊娠早期(1-3個月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

妊辰中期(4-7個月)

一般指懷孕四到七個月時間。這段時間里，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適。

妊娠晚期(8-10個月)

一般心臟在左邊，所以普通人睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。所以這一階段宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

以上是不同階段準媽媽應該注意的睡姿，下面就是一些不太好的睡姿，姐妹們看看你們中了沒?

1、不宜仰臥

孕婦仰臥睡覺，可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。妊娠中后期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發(fā)生腎盂腎炎。

2、不宜趴著睡

趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現(xiàn)問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉，如果趴著睡， 就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛癥狀出現(xiàn)。

雖然說孕期如果用正確的方法去睡覺會給孕媽媽帶來一些不適，但是相比傷害到腹中的胎兒來說希望所有的孕媽媽們能盡量的堅持正確的睡姿，這對于自己的健康好，更是對胎兒的安全很重要。