孕早期浮腫要怎樣預(yù)防呢?很多準(zhǔn)媽媽在孕早期有浮腫現(xiàn)象，尤其是高齡孕婦在孕早期浮腫的較多。為此讓很多寶爸寶媽著急，擔(dān)心因?yàn)楦∧[影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦的安全。那么怎樣預(yù)防孕早期浮腫呢?一起聽(tīng)聽(tīng)專家的建議。

1、舒適的鞋：選一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號(hào)碼比準(zhǔn)媽媽正常號(hào)碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會(huì)壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會(huì)給腳很大的壓力。在家的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動(dòng)，又能夠很好地減輕腳的疲勞

2、下肢按摩：每天晚上按摩下肢來(lái)緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時(shí)候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前準(zhǔn)媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準(zhǔn)媽媽只是一個(gè)人在家，那么一個(gè)好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：每天要保證食入動(dòng)物類食物及豆類食物，補(bǔ)充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過(guò)咸的食物。

5、飲食避諱：水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

溫馨提示：以上就是專家針對(duì)預(yù)防孕早期浮腫提出的一些合理科學(xué)的建議，希望我們的寶爸寶媽們能夠接受專家的建議，在孕早期穿鞋要舒適，經(jīng)常按摩，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，盡力把孕早期的浮腫扼殺在萌芽狀態(tài)。如果你還在為浮腫而苦惱，不妨試試專家的建議，也許你會(huì)有意外收獲啊!