睡眠的好壞與我們的身體健康息息相關(guān)，與睡眠質(zhì)量好壞有關(guān)系的因素有很多，硬床軟床的選擇就是其中的一種，對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，我們并不建議大家長(zhǎng)期睡軟床，因?yàn)檐洿膊焕�于�?zhǔn)媽媽們得到更好的睡眠和休息。

孕婦可以睡軟床嗎

孕婦不宜睡軟床。

如果孕婦長(zhǎng)期睡軟床的話，腰部就會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)，這樣一來(lái)很多孕婦都有腰酸的現(xiàn)象。另外隨著月份的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，睡軟床非常不利于翻身。所以建議孕婦有硬度的床。

孕婦睡軟床有什么不好

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡席夢(mèng)思床及其他高級(jí)沙發(fā)床后，會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生嚴(yán)重影響。仰臥時(shí)，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前屈的腰椎小關(guān)節(jié)摩擦增加;側(cè)臥時(shí)，脊柱也向側(cè)面彎曲。長(zhǎng)此下去使脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動(dòng)的，一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達(dá)20多次。人輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴(kuò)散，提高睡眠效果。然而，席夢(mèng)思床太軟，孕婦深陷其中不容易翻身，反而影響睡眠質(zhì)量。

孕婦睡什么床好

軟硬適中的床墊。

專家建議，孕期最好選擇相對(duì)有一定硬度且有彈性的床墊，能夠更好地支撐身體，保持更健康的睡姿。可以考慮睡棕繃床或硬板床，鋪9厘米厚的棉墊為宜，同時(shí)還要注意枕頭松軟，高低適宜。

孕婦睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

1、孕婦要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)，避免了增大的子宮對(duì)下腔靜脈、腹主動(dòng)脈及輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈內(nèi)血液的回流，增加子宮和胎盤(pán)的血流量。

2、孕婦可以借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。

在孕期本身準(zhǔn)媽媽們就會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)部的變化而常感身體不適，如果晚上休息不好，影響的不止是自己的健康更會(huì)影響到腹中胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，大家一定要重視對(duì)床墊的選擇。