秋季保健事宜中，預防感冒發(fā)燒可是很重要的一件事情，特別是孕媽媽們一定要注意氣候的變化以免因為氣溫下降而導致自己被感冒困擾，那么在這個秋季孕媽媽們怎么做可以預防秋季感冒呢？

秋季防感冒 孕媽要做到4件事

天氣已經(jīng)慢慢的涼爽起來了，很多孕媽咪擔心自己稍微不注意就會感冒難受，影響肚子的胎兒。孕婦的免疫力本來就比正常人要更弱一些，那在秋季孕媽咪應該怎么樣預防秋季感冒呢?

1.堅持適當運動

堅持經(jīng)常運動有助于提高身體的免疫力和抵抗力，促進身體健康狀況，減少病毒入侵的機會。但懷孕后，女性要注意，運動要適量，不能做高難度動作，也不能劇烈運動。比較適合孕婦的運動有游泳、體操、瑜伽、散步等，運動的時候也不宜過長，每次半個小時左右為宜，以孕婦的個人體力和感覺來決定時間較合適，如果覺得累就可以少運動一會兒，如果覺得精神很好的話，可以適當延長一點時間。

2.接種流感疫苗

專業(yè)醫(yī)療機構建議孕媽媽們，預防流感可以通過接種流感疫苗的方式。雖然流感疫苗不能起到百分之一的預防作用，但是比起沒有注射疫苗的人群來說，注射了疫苗的人群被流感感染的機率還是相對有優(yōu)勢的，在一定程度上能減輕流感病毒的入侵。不過一定要在醫(yī)生的建議下，合理注射疫苗，以防對胎兒造成傷害。

3.做好保暖工作

秋冬季氣溫下降，孕婦很容易因為氣溫過低，保暖措施沒做好而感冒受涼。到了秋冬季孕婦們外出時要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房間內(nèi)如果有條件的可以使用暖氣。鞋子的保暖也很重要，腳很容易受涼，足寒傷身，往往是腳著了涼，人就跟著感冒了。

4.多喝水勤洗手

秋冬季氣溫干燥，身體容易缺水，多喝水可殺死身體內(nèi)的細菌和病菌，通過尿液排出體外，加速人體代謝。一些流感病菌和傳染性病菌，可能附著在手上，因為肉眼無法察覺，孕媽咪們?nèi)绻�一不小心就可能被病菌感染。所以，懷孕后女性要勤洗手，尤其是飯前便后，從外面回家等情況下都要注意洗手。保持室內(nèi)通風，開門開窗，定期打掃家居物品，做到窗明幾凈，讓細菌和灰塵無處可停。

小編溫馨提示：如果孕媽咪不小心感冒了怎么辦?感冒了要多吃水，加速人體循環(huán)，注意飲食清淡，可以喝點熱粥，洗個熱水澡，發(fā)發(fā)汗，這樣就好得快一些。如果感冒的較為嚴重，就要及時就醫(yī)，不要在家里拖著，時間拖得越長對孕婦越不利。

感冒雖然對于很多朋友們來說都不算什么大病，但是對于孕期的準媽媽們來說因為不能隨便用藥，而且感冒對胎兒的健康也有影響所以希望大家能學會利用上面的這些方法保護好自己的秋季健康。