利用各種美味的水果達(dá)到保護自己孕期健康的目的是很多準(zhǔn)媽媽會選擇的保健方法，不過，雖然有一些水果很適宜孕期的保健但是如果吃的不對或者過量一樣會對孕期健康有傷害的，下面就和小編一起了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧。

香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個為宜!

香蕉含有人體所需的鉀元素，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了會引起胃腸功能紊亂。

獼猴桃——孕婦每天進食1-2個為宜!

我們都知道在孕期，孕婦補充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素。而獼猴桃中的葉酸含量及其豐富，有“天然葉酸大戶”之美譽。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每天可以吃1-2個獼猴桃，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不可以馬上喝牛奶和其他乳制品，因為這有可能會引起腹脹、腹瀉。

櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

注意：櫻桃不能吃多，孕婦吃太多櫻桃會增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

火龍果——孕婦每日食用不超過一個!

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。因此孕婦適量的吃一些火龍果對于自己的胃有很好的保護效果，而且是火龍果可以對便秘有所緩解，也可美白肌膚。

但要注意的是：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

適量是保健的一個重要指標(biāo)，營養(yǎng)豐富且美味的食材有很多，但如果每次都過量的食用對于普通人都是會造成傷害的，更何況是孕期的準(zhǔn)媽媽們了。