孕期外出旅行要注意的事項(xiàng)是什么呢?懷孕的婦女非常脆弱，前三個(gè)月因?yàn)樘�兒的不穩(wěn)定不能過(guò)多運(yùn)動(dòng)，后三個(gè)月卻因?yàn)樽约捍蟾贡惚�，行�?dòng)什么的及其不便無(wú)法外出活動(dòng)，準(zhǔn)確地說(shuō)懷胎十月足不出戶免得動(dòng)了胎氣，但是對(duì)于那些熱愛(ài)旅行的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)不免是種煎熬。如果醫(yī)生準(zhǔn)許我們外出旅游應(yīng)該注意什么呢，一起看看：

逛商場(chǎng)要避開(kāi)人多地方

很多孕媽喜歡去商場(chǎng)購(gòu)物買(mǎi)東西，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。在逛商場(chǎng)或者公園時(shí)，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過(guò)山車(chē)等對(duì)孕婦很危險(xiǎn)，是堅(jiān)決不能玩的。

回娘家不宜長(zhǎng)途旅行整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車(chē)或汽車(chē)過(guò)程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。如果你很想和爸爸媽媽一起過(guò)年，還是勞動(dòng)兩位老人來(lái)到你家里過(guò)年吧。

出行最好帶上小零食

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時(shí)恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時(shí)候充分休息保存體力，由于舟車(chē)勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時(shí)吃，可增加食欲，減少惡心的感覺(jué)。

及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿

可能每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。

按摩小腿緩解疲勞

長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車(chē)旅行，請(qǐng)每90分鐘停一次車(chē)，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī)，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。

疫苗注射要遵醫(yī)囑

如果準(zhǔn)媽媽要到非洲等一些國(guó)家旅游，那么就要特別注意了。因?yàn)楹芏鄧?guó)家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細(xì)菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準(zhǔn)媽媽們可一定要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的認(rèn)可和確認(rèn)后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

溫馨提示：綜上所述，看來(lái)十月懷胎為了保胎足不出戶確實(shí)是無(wú)聊啊，如果在醫(yī)生的允許下我們要外出旅游，一定要遵循以上的六原則，這樣才有助于自己和胎兒的健康，不能由著自己的性子，隨心而欲，那樣如果身體條件不允許的話，可能會(huì)給自己和寶寶到來(lái)傷害，所以，小編希望通過(guò)今天的分享能幫助到那些孕媽們，既享受孕期的祥和，又可以開(kāi)心的出游，何樂(lè)而不為呢?