我們需要注意一些胎教方法，平時(shí)大家需要注意胎兒的身體變化，而且正確的進(jìn)行胎教，可以有效地調(diào)節(jié)孩子的身體，讓孩子變得更加聰明，有效地刺激他們的聽(tīng)覺(jué)，視覺(jué)，所以，平時(shí)大家需要注意一些飲食，全面的進(jìn)行護(hù)理，吃什么對(duì)胎兒智力發(fā)育比較好？

吃什么對(duì)胎兒智力好

1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成。營(yíng)養(yǎng)攝取必須全面。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則：研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過(guò)，生活中要如此細(xì)化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原則：即從家常天然食物中精選對(duì)胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚(yú)蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。

4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結(jié)實(shí)，大腦皮層溝回因有充足的營(yíng)養(yǎng)而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。

孕婦應(yīng)該注意自己的飲食方法，而且要做到飲食全面，平時(shí)大家需要注意自己的身體變化，而且身體出現(xiàn)疾病之后，應(yīng)該注意全面的進(jìn)行調(diào)理，合理的進(jìn)行保健，大家需要注意懷孕后的一些事項(xiàng)，而且要注意科學(xué)起居飲食，這樣才能避免造成更多影響，希望大家不要忽視自己的身體。