冬季的感冒多是受了風寒所致，感冒最容易纏上平時體質就較弱的人，尤其是老人和小孩。這兩類人和感冒一周后仍有鼻塞、咽喉癢、咳嗽等上呼吸道癥狀的人，應該服用些維生素C。

當免疫細胞和外界病毒或細菌“作戰(zhàn)”時，需要消耗大量的維生素C。感冒病毒入侵，往往發(fā)生在人體免疫系統(tǒng)防御功能下降之時，而維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。