看著寶寶健康的乖乖的入睡，想必是每個(gè)媽媽心中充滿喜悅與欣慰的。但是很多的寶寶都是晚上玩，白天睡，那么如何才能改正寶寶的睡眠習(xí)慣，讓寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，專家說(shuō)下面這3要領(lǐng)最重要。

想要為寶寶培養(yǎng)建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，可從以下三方面入手：

1.培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時(shí)間

規(guī)律的睡眠時(shí)間可以幫助嬰幼兒培養(yǎng)生理時(shí)鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過(guò)于充沛而無(wú)法入睡的情況發(fā)生。

2.建立良好的睡眠步驟

于睡前進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時(shí)情緒，減少入睡所需的時(shí)間，并且睡得更安穩(wěn)!

3.學(xué)習(xí)自我舒緩入眠

將寶寶在有睡意卻還沒(méi)入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨(dú)自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來(lái)，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應(yīng)有再次獨(dú)自入眠的能力。不只能解決睡眠問(wèn)題，更可增加寶寶將來(lái)獨(dú)自面對(duì)及解決問(wèn)題的能力，建立孩子獨(dú)立自主的性格!

提醒每一位辛苦育兒的新手父母，應(yīng)該透徹理解睡眠對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要影響，切實(shí)從小為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，但也要同時(shí)了解常見(jiàn)的嬰幼兒睡眠困擾，以及應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)療協(xié)助的時(shí)機(jī)。

想要寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么這三大要領(lǐng)，你都掌握了嗎？