對于初生的小寶寶們來說，睡覺是每天重要的一項(xiàng)任務(wù)，只有充足的睡眠才能保證小寶寶們健康的成長，一般情況下，新生兒每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在15個(gè)小時(shí)左右，但是有些小兒時(shí)間太少，有些呢則是剛睡一會(huì)兒就醒，那么家長朋友該如何調(diào)整小兒的睡眠呢?

1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境

●避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡。

●室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會(huì)使他們不舒服而不能很快進(jìn)入沉睡中。

●應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強(qiáng)烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會(huì)影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過硬的床可使孩子睡不踏實(shí)。

●選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護(hù)理嬰兒睡眠提供方便。

2、培養(yǎng)按時(shí)睡眠習(xí)慣

●孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些孩子睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個(gè)固定的時(shí)間睡覺，又在早上一個(gè)固定的時(shí)間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。

●有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，采取針對性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時(shí)間，使孩子也不肯上床睡眠。

●有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過于興奮，不愿意上床睡覺。應(yīng)當(dāng)注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)，最好在他們剛一發(fā)困時(shí)就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣。

●一旦建立了按時(shí)入睡的習(xí)慣，就不要因?yàn)橐恍┬∈�，輕易破壞建立起來的睡眠規(guī)律。