孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產(chǎn)期保健，保障母親和嬰兒健康，達(dá)到母嬰安全健康的目的。育齡婦女在孕前、孕期長(zhǎng)期受噪聲、輻射、汽車尾氣、抗生素的不當(dāng)使用、吸煙酗酒、裝修污染、衛(wèi)生習(xí)慣或飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素，都會(huì)通過(guò)不同環(huán)節(jié)、不同方式作用于人體，影響到胎兒，造成多種缺陷。所以孕婦們學(xué)習(xí)一些關(guān)于孕期的保健知識(shí)是非常有必要的。那么接下來(lái)小編為大家介紹一下孕婦孕期的保健小常識(shí)，希望對(duì)孕婦們有所幫助。

1、孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間。可在廚房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>

2、外出時(shí)，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護(hù)唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇�；氐郊液�，洗手的同時(shí)別忘了給嘴唇做衛(wèi)生。

3、孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對(duì)腹中的胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。

4、孕婦應(yīng)在每天晚上10點(diǎn)鐘左右，先用溫?zé)崴�浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準(zhǔn)備上床，以促進(jìn)自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習(xí)，建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

以上就是小編為大家介紹的孕婦孕期的保健小常識(shí)，大家都理解明白了嗎?專家建議，平時(shí)可用紫靈芝煮水或泡水喝，紫靈芝有調(diào)節(jié)人體器官，改善人體免疫力的作用，紫靈芝性平無(wú)毒，可作日常保健用。