女性在一生中可以進(jìn)行一次順產(chǎn)才是一個(gè)完整的人生，所以很多女性都希望自己可以進(jìn)行順產(chǎn)，這也是對寶寶健康的保證。那么，有什么方法可以助女性更好的順產(chǎn)呢?下面就來聽聽小編的詳細(xì)介紹吧。

生產(chǎn)不是個(gè)輕松的活，但只要做好準(zhǔn)備，自己生也沒想象中那么難受。專家推薦了3個(gè)能夠幫助順產(chǎn)的動作，準(zhǔn)媽媽們可以在懷孕的最后幾個(gè)月多多練習(xí)。

(一)墻面滑行

背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。

(二)盤腿對腳坐

保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時(shí)緩慢降低兩膝。這個(gè)動作可以保持骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。如果比較難完成這個(gè)姿勢，可以靠著墻來支撐后背。

(三)上下?lián)u擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和身體在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時(shí)輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時(shí)的背痛。

孕婦想要順產(chǎn)更順利嗎?相信你通過以上的內(nèi)容介紹，已經(jīng)了解了吧。那還等什么呢，趕快來試試上述方法吧。