孕期媽媽為了獲取更全面的營(yíng)養(yǎng)，要多樣化飲食，因此蔬菜是少不了�，F(xiàn)在，很多蔬菜放了農(nóng)藥，這些農(nóng)藥會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的和胎兒產(chǎn)生不利的影響，那可怎么辦呢？為了讓孕媽媽們能健康享受美食，為此，告訴你蔬菜去毒的10種方法：

1、不合時(shí)令，提早上市的菜，因與氣候不合，往往施用大量農(nóng)藥，要多洗幾遍。

2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性農(nóng)藥的蔬菜用鹽水反而不易洗凈。

3、蔬菜不可先切后洗，以防營(yíng)養(yǎng)流失。

4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃，應(yīng)多洗幾遍。

5、燙菜比煮菜好。燙菜部分農(nóng)藥會(huì)隨水汽蒸發(fā)。

6、洗菜時(shí)，最好先放在水盆中泡洗，再在水龍頭下沖。

7、包心菜、大白菜應(yīng)去外圍的葉片，再單片沖洗。

8、雞毛菜、小白菜應(yīng)先將根切除，直立沖洗。

9、苦瓜、小黃瓜如不去皮應(yīng)用軟毛刷刷洗。

10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黃瓜等，由于采收期長(zhǎng)，為了預(yù)防未成熟部分遭受蟲害，農(nóng)藥灑得多，必須多洗幾遍。

孕婦吃什么好呢？蔬菜不能少。而蔬菜多農(nóng)藥，想要健康進(jìn)食，一定不要忘了以上防毒方法。