孩子的健康是都很關(guān)注的，現(xiàn)在肥胖兒也是越來越多，很多的家長也是都希望孩子能健康成長，過于肥胖對(duì)孩子的健康也是有影響的，那孩子肥胖的危害是什么？

兒童肥胖有三大危害：

(1)小胖墩臃腫、笨拙的動(dòng)作和體態(tài)，加上不愿意參加運(yùn)動(dòng)，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時(shí)間久了。容易形成自卑感，變得孤獨(dú)，心理上發(fā)生變態(tài)。

(2)肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

(3)小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂，成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。

兒童肥胖的三大對(duì)策：

(1)控制飲食

目的是使總熱量的攝入低于實(shí)際消耗量，從而運(yùn)用和消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。然而，小兒正處于生長發(fā)育時(shí)期，飲食控制必須考慮到小兒基本營養(yǎng)需要和生長發(fā)育，不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降至超過該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴(yán)格限制食物。重點(diǎn)限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米、面等。為了保證兒童的生長發(fā)育，蛋白質(zhì)供給不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。在控制飲食時(shí)，為不使兒童發(fā)生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜、茭白等各種新鮮蔬菜和蘋果等水果。此外，肥胖兒童不宜多喝各種含糖飲料，宜喝白開水、茶水和礦泉水等飲料。

(2)增加運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)能增加能量的消耗，達(dá)到減肥的目的。要提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，并成為日常愛好，才能持之以恒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬。兒童可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓孩子在運(yùn)動(dòng)中上氣不接下氣地喘氣，心臟撲通撲通地劇跳，才能使孩子的心肺等內(nèi)臟器官得到鍛煉，達(dá)到增加肌肉，減少脂肪，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。需告誡家長的是，千萬不能因孩子運(yùn)動(dòng)量增加而飯量大增，否則前功盡棄。

(3)行為矯正

即通過啟發(fā)和教育使肥胖兒童認(rèn)識(shí)到肥胖的潛在危害，并自我矯治不良的飲食習(xí)慣，控制飲食，從而達(dá)到治療的目的。家長應(yīng)先幫助孩子分析肥胖的原因，制訂自我監(jiān)測(cè)內(nèi)容，包括每天、每餐的進(jìn)食量。要求小胖墩做到吃飯細(xì)嚼慢咽，不吃零食和不額外補(bǔ)充高熱量食物。定期測(cè)體重，以檢驗(yàn)減肥效果，有成績就應(yīng)予以鼓勵(lì)，以增強(qiáng)減肥的信心。最終讓孩子自覺地“執(zhí)行”減肥方案，達(dá)到減肥的目的。

上述就是對(duì)孩子肥胖的危害是什么的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孩子的健康護(hù)理是一定不能忽視的，家長也是要知道預(yù)防孩子出現(xiàn)肥胖情況的，希望每個(gè)孩子都能健康。