想要寶寶健康成長，就要從小為孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如科學(xué)的飲食，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪\動，保證充足的睡眠等等。孩子的健康與先天因素有密切聯(lián)系，當(dāng)然后天的培養(yǎng)也占著很大的作用，下面就為大家說說不利于孩子健康的四個壞習(xí)慣。

1、營養(yǎng)失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳，但他們真不是孩子的好朋友，無法提供孩子生長發(fā)育所需物質(zhì)，還會增加身體負(fù)擔(dān)，孩子的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)元素。但是根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南，多糖多脂肪，吃五谷雜糧的機會就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發(fā)育的營養(yǎng)元素攝入不足，久而久之就會對孩子生長發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)過度肥胖，矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復(fù)方式卻對于發(fā)育期的孩子來說更為重要，若是缺乏睡眠，直接影響生長激素的分泌，對于孩子來說晚上10點就應(yīng)該入睡了，這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠質(zhì)量。

3、缺乏運動

如今的孩子對于電子商品的依賴性越來越強，這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上，例如身體鍛煉等，專家建議：生長發(fā)育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時，運動可以加快新陳代謝，讓孩子精神面貌更好，成為陽光小孩。

4、亂服補品

很多家長愛子心切，給孩子買很多價格不菲的補品，其實這并不是一個很好的方式，物極必反，孩子的身體還未發(fā)育完全，他們無法全然吸收補品中的營養(yǎng)，最典型的例子過度補鈣，影響骨骼發(fā)育�，F(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)發(fā)育早現(xiàn)象，就是營養(yǎng)補充過量。

父母要在孩子小的時候培養(yǎng)他們的生活好習(xí)慣，這會讓他們一生受益，希望父母們要注意啦!

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