我們一定要注意寶寶的休息，大家都知道，孩子在出生之后，大量的時間都在睡覺，所以，大家需要注意孩子的睡眠但是有很多的孩子不愿意睡覺，經(jīng)常的大聲哭鬧，嚴重地影響到了孩子身體健康，兒童睡眠習慣會影響智力。

真正因睡眠影響智商的病例很少見

結果發(fā)現(xiàn)：孩子在3歲時就寢時間不規(guī)律，會導致他們在智商測驗中得分偏低；5歲時的就寢時間不規(guī)律似乎沒有影響；而女孩在7歲時就寢時間不規(guī)律，也會導致智商測驗得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發(fā)育的關鍵時期。

聽到這個研究結果，杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周國嶺的第一反應是覺得有可能。專家一直關注兒童睡眠與心理之間的關系：他說：“0—3歲時，孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發(fā)生日新月異的變化。”

人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發(fā)育的各項指標。

不過，這一切的分析解釋都只是基于理論層面。從臨床上來看，專家表示，醫(yī)生們把更多的關注度放在了遺傳、器質性腦部疾病、外傷等與智商的關系上，而真正因為睡眠不好而導致智商偏低的病例，他從醫(yī)這么多年還沒有碰到過。

培養(yǎng)孩子睡眠好習慣關鍵在家長

關于睡眠不規(guī)律會影響孩子智商的說法，不管是基于理論還是臨床是否有科學依據(jù)，幫助孩子養(yǎng)成一個好的睡眠習慣，總是有益無害。

專家說：“根據(jù)生長發(fā)育需求，孩子在每個成長過程中所需要的睡眠時間不同，像嬰兒期每天累計睡眠時間要達到15小時以上，學前階段12—13小時，小學時要保證10—12小時，中學時8—10小時，而到了高中及高中以上的睡眠時間就接近成人，每天8小時左右即可。”

“現(xiàn)在很多年輕的家長習慣晚睡，看電視、玩電腦，上床以后還要再玩玩手機，在各種誘惑之下，感覺難以入睡。而他們的寶寶，在長時間的耳濡目染之后，往往到了該睡覺的時候，還被電視畫面或聲音吵得很興奮。”郎醫(yī)生說。

小孩子就像是一張白紙，家長如果能有意識地幫他培養(yǎng)一個好的睡眠習慣，他將終身受益。郎醫(yī)生建議，晚上8點半到9點應該讓寶寶入睡。而為了能讓孩子按時入睡，家里最好提前半小時創(chuàng)造出一個安靜的環(huán)境，然后陪著孩子一起睡覺。

等到孩子稍微大一點的時候，專家建議家長，到床上給孩子講個故事，或是給他們聽點舒緩的音樂，都有助于幫助孩子入睡。

平時一定要注意培養(yǎng)孩子的睡眠習慣，讓孩子大量的睡覺，有助于提高孩子的記憶力，同時，家長應該幫助孩子培養(yǎng)好的習慣，每天要養(yǎng)成好的生活方式，很多的孩子睡覺比較晚，這樣不利于孩子的身心調理。