其實有很多的人們在平時生完寶寶之后都會出現(xiàn)一些漏尿的現(xiàn)象，而且在生活當中啊，有的時候也會出現(xiàn)一件非常尷尬的現(xiàn)象，那么生完寶寶出現(xiàn)漏尿，怎么治療才是最好的呢？避免尷尬的4個方法到底是什么？我們應該如何正確的解決？

為什么產(chǎn)后漏尿?

在妊娠期間不斷長大的胎兒及羊水胎盤等對盆底的壓迫不斷增大;在分娩過程中，胎頭對盆底肌肉的擠壓，使得盆底肌肉延伸拉長，肌肉高度擴張;若遇上難產(chǎn)、助產(chǎn)等操作，周圍組織造成機械性損傷;盆底肌的彈性變差、松弛，控尿能力降低。如果這種問題無法得到及時解決，很容易發(fā)展為尿失禁。

產(chǎn)后漏尿怎么辦?

壓力性尿失禁是一種疾病，所以產(chǎn)后漏尿一定要及時治療。關(guān)于產(chǎn)后漏尿怎么辦?下面4個方法可以學學!

1、縮肛運動

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的動作，使肛門處于收縮狀態(tài)，堅持從1數(shù)到10 后，由嘴緩緩吐氣，放松，重復同樣的動作。

2、骨盆底部肌肉的鍛煉

可以試作排尿動作，先慢慢收縮肛門，再收縮陰道、尿道，產(chǎn)生盆底肌上提的感覺，在肛門、陰道、尿道收縮時，大腿和腹部肌肉保持放松，每次縮緊不少于3秒，然后緩慢放松，每次10秒左右，連續(xù)10遍，以不覺疲乏為宜，每日進行5-10次。

3、注意陰道保養(yǎng)

注意陰道清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。不要故意減少水分攝取，也別憋尿時間過長，養(yǎng)成規(guī)律大小便的習慣。

4、飲食也需注意

吃纖維食物，比如五谷雜糧，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復，陰道緊縮能力增強，自然就不會有漏尿的情況了。

平時的生活當中有很多的人們都會出現(xiàn)一些產(chǎn)后漏尿這種現(xiàn)象，按照上面所說的這樣的方法來解決的話，給我們的身體帶來的保護才是最重要的，所以要及時的按照上面所說的這種方法來做給我們的身體帶來非常好的功效，讓我們的生活更加的完美才是最重要的一種方式。