消化不良是非常常見的腸道病癥，幾乎每個人都出現(xiàn)過消化不良。在現(xiàn)實(shí)生活中，可能大家因?yàn)橄�化不良不是一種大不了的病，所以很多人會忽略身體的這一異常信號。今天我要給大家介紹的正是消化不良的護(hù)理自己起護(hù)理過程中應(yīng)該注意的一些問題。有消化不良的朋友，一起來學(xué)習(xí)吧。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因?yàn)樗�是性寒，對胃有刺激作用�?/p>

3、蔬菜：可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

4、水果的選擇：適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

3、忌堅(jiān)硬油膩食品：堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。

4、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

5、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。

怎么樣，讀了這些關(guān)于消化不良護(hù)理的注意事項(xiàng)，你是否看到了一些自己日常飲食中的不良習(xí)慣？其實(shí)，有腸道疾病的人大多數(shù)都有不良的飲食習(xí)慣，所以腸道護(hù)理的最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是注意自己口中的食物。