如何預(yù)防感冒的出現(xiàn)，不僅是大人應(yīng)該積極關(guān)注的問題，我們也要幫助自己的孩子積極的預(yù)防感冒這樣的現(xiàn)象的發(fā)生，其實如果在生活當(dāng)中人們不經(jīng)常性吃早餐的情況下，也是非常容易導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)的，那么兒童預(yù)防感冒的主要方法都是有哪些呢！

1、增加戶外活動時間

調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子，因此要想預(yù)防兒童感冒，家長最好鼓勵孩子經(jīng)常參加戶外活動。

2、衣著要適當(dāng)

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔(dān)心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。

3、要吃好早餐

吃好早餐，體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。

4、飯前、吃東西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。

5、著涼之后，采取預(yù)防兒童感冒措施

孩子著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

6、盡量保持室溫相對恒定

室內(nèi)溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。

7、家里有人感冒、立即隔離

家里有人感冒，應(yīng)不準(zhǔn)病人與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。

8、托兒所有人感冒時，也應(yīng)隔離

發(fā)現(xiàn)有孩子感冒，不要繼續(xù)入托、入園。如發(fā)生較多的兒童感冒，應(yīng)對孩子活動場所，進(jìn)行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥。

9、感冒多發(fā)或流行時少外出

不要帶孩子到公共場所，也不要到別人家串門，以防止傳染。

10、積極治療上呼吸道慢性疾病

據(jù)研究，患有偏桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應(yīng)該抓緊治療慢性病。

睡懶覺不利兒童生長

一些父母認(rèn)為多睡有益于孩子生長發(fā)育，于是對孩子睡懶覺采取放任的態(tài)度。其實，睡懶覺非但無益于生長，還有以下弊病。

孩子睡懶覺首先會打亂生物鐘節(jié)律。正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動有一定晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較有規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，孩子會精神不振，情緒低落。

影響胃腸道功能。孩子一般早飯在7時左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易患慢性胃炎、潰瘍等病，也容易發(fā)生消化不良。

影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物難以及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

影響記憶力。應(yīng)該培養(yǎng)孩子“黎明即起”的良好生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床，這樣可使孩子保持朝氣蓬勃、身心健康，對記憶力也有促進(jìn)。

正常的生活當(dāng)中，在空閑的時間內(nèi)，我們一定要多加重視孩子的鍛煉問題，讓孩子經(jīng)常性的鍛煉自己的身體的情況下，是會提高自己身體免疫力的，這樣是非常有效的幫助兒童預(yù)防感冒的發(fā)生的，其實經(jīng)常性的睡懶覺也是不利于孩子的成長!