也許有一天，你會想要一個孩子，那么請從現(xiàn)在開始善待你的身體，這會直接影響你的生育能力和生殖系統(tǒng)。只要做好這些預(yù)防工作，在未來你就可以放心地成為一位驕傲的母親。

　　你可能并不打算在近期要小孩，事實上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法上，但現(xiàn)在是該考慮一下你的生育能力問題的時候了，因為你目前的生活方式會影響到你今后能否順利地成為媽媽。

　　女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產(chǎn)的機會就要降低很多，包括你體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當你享受目前沒有負擔的輕松生活時就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個你可以控制的東西。遺傳也是需要考慮的一個方面，如果你的母親絕經(jīng)的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學的角度來講你也注定會在差不多同一年齡絕經(jīng)。然而有其他幾個關(guān)鍵的因素可以由我們來控制，平時生活中注意以下5個方面的問題，你就可以給自己未來的生育能力打下良好的基礎(chǔ)。

　　1　保持健康的體重

　　可能你和大多數(shù)女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人，這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機能正常運轉(zhuǎn)的最基本的一種荷爾蒙。

　　無論是節(jié)食或運動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說，女性身體應(yīng)該含有22%～25%的脂肪，當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運動過量導(dǎo)致閉經(jīng)，那么情況就不容樂觀了，即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

　　反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標準體重的20%，而你計劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計劃控制體重一直到達到標準體重為止。