冬春季，人們對(duì)于心臟很注意保護(hù)，防冷，防刺激，……但到了夏季，大家大多沒(méi)有象在冬季那么看重心臟保護(hù)，這是不正確的，因?yàn)橄募镜母邷貝灍崽鞖饫锔鼞?yīng)加強(qiáng)對(duì)心臟的呵護(hù)。

隨著生活水平的提高和高溫防范措施的加強(qiáng)，近年來(lái)中暑的發(fā)病率越來(lái)越低，但是心臟病患者的逐漸增加，卻使盛夏時(shí)節(jié)心臟“中暑”的病人越來(lái)越多。據(jù)臨床研究證實(shí)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。老人在夏季出現(xiàn)心悸、血壓升高，甚至心臟病發(fā)作而發(fā)生猝死的情況并不少見(jiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為五行心通夏氣，“心為君主之官。”心陽(yáng)在夏季最為旺盛，因此人們?cè)谙募疽�順�?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)，做到春夏養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。那么怎么在高溫悶熱的天氣里防止讓心臟“中暑”呢？

首要任務(wù)：防暑降溫：在室外活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，防止因周?chē)�血管擴(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。當(dāng)天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開(kāi)啟空調(diào)，應(yīng)避免空調(diào)環(huán)境與室外的溫差過(guò)大但度數(shù)不要太低，時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般以25℃左右為宜，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，又可以減低室內(nèi)空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量。

飲食清淡，注重補(bǔ)水：夏季炎熱汗多，營(yíng)養(yǎng)消耗大，食欲又受影響，所以多進(jìn)粥食多喝湯不失為夏季養(yǎng)生的好方法，多吃新上市的水果和蔬菜，注意補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，要多喝涼開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后都喝一些開(kāi)水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。多食豆類(lèi)或豆制品，適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

適量活動(dòng)，起居有序：活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉�；顒�(dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作；保持性情開(kāi)朗，閑適自樂(lè)，切忌暴喜傷心，多做安靜的活動(dòng)。當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。因此，根據(jù)節(jié)氣變化，相對(duì)于冬春季節(jié)，更應(yīng)該增加午休，從而防止睡眠不足的“夏打盹”。