（一）準(zhǔn)備懷孕的媽媽們

當(dāng)你和你的先生覺得你們愛情需要結(jié)果時(shí)就可以開始準(zhǔn)備了。如果你的經(jīng)期準(zhǔn)確的話是可以覺定懷孕時(shí)間的。排卵是在月經(jīng)來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。選擇7.8月份是最佳時(shí)期，這是有科學(xué)依據(jù)的。小孩在肚子里的前三個(gè)月是最易畸形的，這時(shí)期需要特別保護(hù)，不要感冒，這時(shí)期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然后，這時(shí)期懷的小孩是在第二年4.5月份生產(chǎn)，氣溫也好，對(duì)小孩有利。順便說一下怎么推算預(yù)產(chǎn)期：從末次月經(jīng)的第一天算起，月份減3或加9，日期加7（農(nóng)歷加14）。還有人說這時(shí)期的小孩特別聰明，這個(gè)就不知道了。

在你準(zhǔn)備懷孕前你一定了解了優(yōu)生的措施：近親不能結(jié)婚，有遺傳性疾病的病者不宜結(jié)婚，有遺傳家族史者應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，進(jìn)行婚前檢查。一旦懷孕后，要避免接觸影響胎兒的不利因數(shù)（如工業(yè)毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等）。還要注意加強(qiáng)預(yù)產(chǎn)期保健：孕婦要注意孕期衛(wèi)生和孕婦營(yíng)養(yǎng)，定期作好產(chǎn)前檢查，堅(jiān)持產(chǎn)前常規(guī)檢查，必要時(shí)做一些特殊檢查，進(jìn)行胎兒監(jiān)護(hù)，早期發(fā)現(xiàn)先天性畸形兒，以防止畸形兒的出生。有些是可以早期預(yù)防的，比方說神經(jīng)血管性畸形，可以服用葉酸。在這里我要重點(diǎn)說明一下，我曾經(jīng)查過藥典，葉酸5MG的對(duì)孕婦的安全性是B，有些醫(yī)院開5MG的葉酸，但婦幼醫(yī)院一般是開0.4MG的（比方說斯利安，我吃的就是這個(gè)），0.4MG的安全性好些。在懷孕前三個(gè)月開始服用至懷孕后三個(gè)月。

（二）已懷孕的媽媽們

對(duì)于已懷孕的媽媽們最擔(dān)心的就是小孩出生一定要健康。一般來講這個(gè)無須太多擔(dān)心，只要不是有遺傳史家族史小孩的畸形率很小很小，我曾經(jīng)也這樣擔(dān)心過，但是擔(dān)心又沒有用，還不如保持好心情（怎樣篩查某些畸形我會(huì)在后面講到）。

知道自己懷孕后就要到產(chǎn)科門診咨詢了，需要抽血化驗(yàn)，比方做乙肝、血糖、優(yōu)生篩查（三個(gè)月以內(nèi)最好）、TORCH、雙方血型等等，如果你的遺傳篩查里有比方說21-三體高風(fēng)險(xiǎn)就需要進(jìn)一步檢查，或是羊水檢查了，醫(yī)生可能會(huì)要你做B超，一般來講B超是很安全的，但我是四個(gè)月以后才做，我總認(rèn)為三個(gè)月以內(nèi)什么都不要做，包括服藥、用化裝品。在6-7個(gè)月的時(shí)候就一定要作個(gè)彩超了，這個(gè)時(shí)期是最佳的，小于6個(gè)月看不清楚，大于7個(gè)月就可能有的地方被手腳擋住不能看到�？梢钥吹筋^，面部、脊柱，四肢，心血管的畸形，比方兔唇就可以看到。王菲生下兔唇女是完全可以避免的，媒體的炒作固然可惡，但明知畸形也生下她，對(duì)她傷害更大。

到了八個(gè)月要做血常規(guī)，即時(shí)發(fā)現(xiàn)是否貧血。這個(gè)也很重要，貧血的話生小孩剖腹產(chǎn)可能就要輸血了，輸血是不得已而為之，不然就不要輸了，有些疾病在感染初期查不出，如果他正好獻(xiàn)了血就麻煩了，當(dāng)然一般來講是安全的，何況大出血是沒得選擇的。貧血醫(yī)生開了藥也可以不吃的，我就是，餐餐吃豬血和黑墨爾，復(fù)查兩次血常規(guī)，血紅蛋白就上來了。如果還是上不來就要吃藥了。這期間還有胎位不正要矯正，作操可以矯正胎位，很辛苦，但很值得，說不定矯正了你就不需要作剖腹產(chǎn)了！說了這么多還只有一點(diǎn)皮毛，醫(yī)學(xué)太深?yuàn)W了！

延伸閱讀：12個(gè)月之完全備孕計(jì)劃

為了讓你的身體以最佳的狀態(tài)迎接新生命，我們給你制定了一個(gè)一年期的受孕計(jì)劃。不要太緊張，不會(huì)很麻煩，只要按照我們的時(shí)間表調(diào)整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。

有人會(huì)覺得一年的時(shí)間太漫長(zhǎng)，準(zhǔn)備懷孕也有那么多的事情要做？每個(gè)人的情況不同，你可以針對(duì)自己的情況，按部就班地慢慢進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的階段。

提前1年開始記錄體溫變化

根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

 包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)（弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測(cè)。 如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時(shí)治療。

提前11個(gè)月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗，另一個(gè)是乙肝疫苗。為什么要提前11個(gè)月注射？

　　

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫�，在此�?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9～10個(gè)月進(jìn)行注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月。

　　

提前10個(gè)月 改變不良的生活習(xí)慣

　　

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊�，還是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長(zhǎng)期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

　　

提前8個(gè)月 注射風(fēng)疹疫苗

　　

如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。

　　

為什么要提前8個(gè)月注射？

　　

醫(yī)生建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

為了保險(xiǎn)起見，PARENTS建議你能給自己留出充足的時(shí)間，提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

　　

提前6個(gè)月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　一些藥物中含有致畸成分，可能會(huì)引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長(zhǎng)期服用某種藥物，停藥前需要爭(zhēng)得醫(yī)生的同意。

　　

提前6個(gè)月 看牙

　　

牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　

為什么要提前6個(gè)月看牙？

　　

因?yàn)樵衅谌绻�出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

　　

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)�，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。

　　

提前5個(gè)月 抗體檢測(cè)

　　

檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。

　　

提前3個(gè)月 補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸

　　

提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

　　

提前3個(gè)月 停服避孕藥

　　

盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。

　　

提前1個(gè)月 洗牙

　　

醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個(gè)孕期都沒有牙病來搗亂。

　　

提前1個(gè)月 放松心情

　　

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！