天氣越來越冷，孩子們應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵋嫜a的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。應(yīng)多吃主食，適當(dāng)吃點羊肉、鵪鶉和海參，此外，動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素。
 
對于怕冷的孩子來說，主要與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

警惕鴨絨被致敏源

鴨絨被又輕又暖，卻常常是蕁麻疹的致敏源。不少人蓋上鴨絨被，就會引起全身過敏，出現(xiàn)紅斑和蕁麻疹團塊。有的人甚至還會發(fā)生哮喘和喉頭水腫，醫(yī)學(xué)上叫羽絨過敏癥。所以，對皮毛具有特殊過敏反應(yīng)，或者患有過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾患的人，在棉被的選擇中就應(yīng)慎之又慎。

慎用電熱毯

電熱毯對風(fēng)濕和腰肌勞損有一定理療作用，但使用時間過長，會引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“內(nèi)熱”現(xiàn)象。為此，使用電熱毯最好的方法是電熱毯不要直接與人體接觸，中間應(yīng)夾一層被單；睡前打開“高溫”開關(guān)預(yù)熱，睡時以“低熱”保溫或關(guān)閉，并增加晚餐后的飲水量。

巧用果蔬治凍瘡

凍瘡是由于寒冷潮濕引起的皮膚局部微循環(huán)障礙，是冬天極為常見的皮膚病，輕者有灼熱和瘙癢感，重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍。目前尚無治療凍瘡的特效藥物，多采取藥物外治療法，現(xiàn)介紹幾種不僅易于取材而且安全有效的療法，各位凍瘡患兒不妨一試：

蒜泥法：紫皮大蒜搗爛成泥，敷以前發(fā)生凍瘡的地方，過一晝夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效地預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)。

生姜法：生姜30克放入熱灶灰中2分鐘后取出，趁熱用刀切成薄片涂擦患處，每日2次，連用2周，可預(yù)防凍瘡。

蔥根法：白蔥根、茄根各100克，煎水洗患處，每日1～2次，數(shù)次見效。

香蕉皮法：用香蕉皮搓手足易患凍瘡的部位，早晚各一次，不僅能預(yù)防凍瘡，而且有美容護膚的功效。

以上方法均適宜治療未潰爛凍瘡。

山楂法：山楂適量燒熟后加白糖搗爛，敷患處。用于凍瘡破潰者。

蜂蜜法：蜂蜜涂患處，涂后用火烤。適用于凍瘡破潰者。