網(wǎng)友：如何促進(jìn)孩子的睡眠呢？

　　劉春陽(yáng)：孩子睡眠不好的話，最根本的就是媽媽跟孩子一定要多接觸，時(shí)間磨合夠了，很多問(wèn)題是迎刃而解的。所以媽媽跟孩子盡量的增加接觸的時(shí)間。就像你們下班不要太晚，太晚了興奮度后推了就麻煩了，整晚上睡不著。



　　小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。這種就是建立良好的睡前模式，條件反射。到晚上一看黑天了，關(guān)燈了，誰(shuí)也不說(shuō)話了，就把這種模式半個(gè)小時(shí)左右。每天都是這樣一套程序，每天八點(diǎn)開(kāi)始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你們立刻安靜，孩子吃完奶以后睡覺(jué)。到那個(gè)時(shí)間就把窗簾拉上了，放點(diǎn)輕一些的音樂(lè)，家里人說(shuō)話的聲音就壓低下來(lái)了，也可以給孩子講講故事。

　　這種模式，今天這么做，明天還這么做。到后天孩子一看你一拉窗簾，一放音樂(lè)，自然就要睡覺(jué)了。所以為了孩子要有意識(shí)去建立某些規(guī)律，因?yàn)椴唤�立，到一定年齡以后，孩子睡眠會(huì)很困難。

　　建立睡眠模式以后不可以輕易打破規(guī)律。大人今天高興就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一樣。很多小孩來(lái)看病就是偶爾一次打破規(guī)律，然后就回不去了。沒(méi)有建立良好行為習(xí)慣的概念。為了免予這種尷尬的狀態(tài)，就是輕易不打破規(guī)律。我把孩子照顧睡著了，再做其他的事情。不要因?yàn)榇笕说墓ぷ骱头椒矫婷娴氖虑閬?lái)影響孩子。

　　孩子的規(guī)律最重要，家長(zhǎng)經(jīng)常講，孩子一患病就生病，一生病就發(fā)燒。必須要去爺爺奶奶家去，最好的方式就是在家什么時(shí)候干什么，在那里還一樣，在家吃什么在那兒還一樣。

　　有一些南北方差異比較大的，帶一點(diǎn)這邊的東西，過(guò)渡三天以后問(wèn)題不大了。本身孩子在家里面沒(méi)有出去，外面下雪了，孩子在屋里面消化不良、發(fā)燒了。對(duì)氣侯的感覺(jué)，孩子比成人敏感得多。好的規(guī)律一定要花心思去維持它。這樣養(yǎng)孩子就容易了。因?yàn)闆](méi)有規(guī)律的后果都得你自己承擔(dān)。 有的人說(shuō)養(yǎng)孩子真累，那是你自己找的。有5%到10%的孩子是特殊氣質(zhì)的孩子，很難養(yǎng)。如果媽媽很好的耐心、很好的方法帶領(lǐng)他，一段時(shí)間以后這個(gè)孩子會(huì)越來(lái)越好。所以有的家長(zhǎng)覺(jué)得帶孩子非常舒服，每天給你愉快的感覺(jué)越來(lái)越多。有的帶孩子越來(lái)越累。