經(jīng)過十個(gè)月的艱難，寶寶終于誕生了！在開心的同時(shí)，你可能也會(huì)感覺

到身心疲倦，而且還擔(dān)心怎樣才能最快恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)。

　　 產(chǎn)后幾周，你可能會(huì)——

　　 乳房腫痛：由于奶水的產(chǎn)生可能會(huì)使你的乳房出現(xiàn)疼痛并且漲大。

　　 便秘：產(chǎn)后的第一次大便通常都會(huì)推遲到第三或第四天，而且敏感和

酸痛的肌肉可能會(huì)增加大便的困難。

　　 會(huì)陰側(cè)切：如果在分娩期間會(huì)陰處進(jìn)行過手術(shù)或者分娩時(shí)出現(xiàn)撕裂的

話，在傷口愈合期間你可能在坐和走的時(shí)候都會(huì)覺得疼痛。

　　 痔瘡：雖然十分平常，但這種情況德出現(xiàn)都是估計(jì)不到的。

　　 忽寒忽冷：這是因?yàn)樯眢w需要重新適應(yīng)新的荷爾蒙和血流，所以體溫

就會(huì)有所變化。

　　 小便失禁：分娩過程中由于肌肉受到拉伸，因此你在笑、咳嗽的時(shí)候

尿液就很容易控制不住而排出。

　　 疼痛：當(dāng)你哺乳或者服藥減少出血時(shí)，子宮收縮可能會(huì)更加劇烈從而

有疼痛的感覺。

　　 惡露：比經(jīng)血更濃，而且常常含有組織塊，通常在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)惡

露就會(huì)逐漸消失。

　　 體重：產(chǎn)后的體重可能會(huì)比產(chǎn)前減少9-10斤左右。

　　 情緒不穩(wěn)定：這是由于產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化引起的。

愈合過程須知



　　由于你是經(jīng)過九個(gè)月的時(shí)間來準(zhǔn)備分娩的，所以還需要一定的時(shí)間才能

恢復(fù)。如果你是進(jìn)行剖腹產(chǎn)的話，所需要的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。在這期間你必須注

意：

　　 每天喝8-10杯水。

　　 為惡露做好準(zhǔn)備。

　　 避免爬樓梯或者抬重物。

　　 在你佩戴安全帶沒有任何不適感或者能夠做出快速動(dòng)作之前都要盡量

避免駕駛。

　　 如果傷口出現(xiàn)紅腫的話，一定要通知醫(yī)生。

　　 除此之外，還要注意以下的問題：

　　 避孕：在產(chǎn)后第一次月經(jīng)來臨之前你還會(huì)有懷孕的可能。在避孕的方

法中，藥物是比較有效的一種，相對(duì)而言安全套和泡沫等方法的效力沒有那

么強(qiáng)。

　　 哺乳：你需要充足的睡眠、水分和營(yíng)養(yǎng)。每次在哺乳之前都喝一杯

水。在奶水穩(wěn)定之前，避免喝咖啡，因?yàn)檫@會(huì)引起水分的流失，而且會(huì)使寶

寶很難入睡和脾氣暴躁。保證乳房的兩邊可以輪流哺乳。

　　 漲乳：通常在奶水穩(wěn)定之后這個(gè)問題就會(huì)解決。如果你選擇不哺乳的

話，奶水通常需要三天左右就會(huì)消退。

　　 性生活：你的身體需要時(shí)間去愈合。醫(yī)生通常會(huì)建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后4-6周

才恢復(fù)性生活，減少感染和出血的風(fēng)險(xiǎn)。開始的時(shí)候可以采取溫和的前戲，

丈夫的動(dòng)作不能過大，盡可能尋找讓你舒服的體位。