做媽媽了，既要照料好寶寶的飲食起居，也要兼顧新手爸爸的情感和心情，還有職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，要化的力氣一分也不能少。如何保持積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)這一切，而不讓自己陷入身心交瘁的境地呢?——答案就是快樂(lè)。快樂(lè)會(huì)帶給你更多健康和力量。從現(xiàn)在開始，去捕捉身邊稍縱即逝的快樂(lè)因子，把自己塑造成一個(gè)健康而有活力的媽媽吧!

給新媽媽的八個(gè)快樂(lè)秘方

　　1、放松你的身體

　　需要時(shí)間：每天10分鐘至30分鐘

　　也許你會(huì)抱怨沒有時(shí)間來(lái)照顧一下自己的身體，忙里偷閑放松一下你的身體吧!利用寶寶睡覺的時(shí)間在陽(yáng)臺(tái)上伸伸腰或做幾節(jié)操，讓身體盡可能地伸展。如果你學(xué)過(guò)瑜珈，那么你可以從深呼吸開始，選擇幾個(gè)簡(jiǎn)易的動(dòng)作讓自己的身體放松、再放松，十幾分鐘后，你的身體將變得柔軟而又輕盈。

　　2、有效的時(shí)間管理

　　需要時(shí)間：5分鐘至20分鐘

　　做了媽媽，你恨不得一天變出48小時(shí)!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必須學(xué)會(huì)按事情的輕重緩急來(lái)排一張次序表，最重要的事情要優(yōu)先處理，再處理次重要的，依次類推。不那么重要的事情可由家人或鐘點(diǎn)工代勞。

　　每天睡前5分鐘，你不妨給第二天的生活做一個(gè)計(jì)劃，在頭腦中把每件事都安排就緒，這樣，新的一天你將嬴得比平時(shí)更多的時(shí)間。請(qǐng)記�。翰灰�在一天內(nèi)給自己安排太多的工作，量力而行，并預(yù)留一段時(shí)間給自己。即使只有一小段自由的時(shí)間，你的心靈也會(huì)無(wú)比快樂(lè)。