冬天在悄悄走近，準媽媽們除了增添衣物外，也開始大量進食，儲備能量以求保暖。中福會國際和平婦嬰保健院沈月華教授表示，孕期營養(yǎng)并非越多越好。正所謂“過猶不及”，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康及胎兒正常發(fā)育.
　　六成“準媽媽”營養(yǎng)過剩

　　懷孕期間“一人吃，兩人補”，這是眾所周知的常識。但到底應該如何加強營養(yǎng)，卻讓很多人困惑。準媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康且營養(yǎng)全面嗎？在日前舉行的雅培“分享，孕期感動一刻”活動上，主辦方公布了 “孕期生活習慣網(wǎng)絡調(diào)查”，結(jié)果顯示：目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)的受訪者則自認孕期營養(yǎng)知識不足。

　　沈月華教授指出，由于生活水平的提高和對下一代健康越來越關注，許多準媽媽唯恐胎兒營養(yǎng)不足，攝入過多營養(yǎng)不僅使自己體重超標、身材走形，還會對自己和寶寶的健康帶來諸多問題。

　　研究證明，“肥胖”準媽媽患上妊娠并發(fā)癥和疾病的幾率比正常準媽媽高，易患妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、骨關節(jié)炎、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。

　　對于胎兒來說，由于難產(chǎn)的增加導致胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，并且成人后II型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

　　雖然準媽媽肥胖對母嬰有如此多危害，但是目前肥胖準媽媽占準媽媽比例卻呈上升趨勢，是什么原因?qū)е碌哪�？研究表明，主要原因是不科學的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏對自身體重的正確認識。還有一部分原因是孕前就比較胖，懷孕后更加難以控制體重增長。

　　小知識：孕期營養(yǎng)“九個一”

　　1. 1-2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶)

　　2. 1份糧食(250-300g)粗細搭配(一半是粗糧)

　　3. 1斤蔬菜(250g 綠葉)