小李13歲，自從2年前開始讀初中，每天的睡覺時間就從10小時縮短到了8小時;漸漸地，***媽發(fā)現(xiàn)了兒子考試答題時的“怪現(xiàn)象”——難題能答對，而簡單的題目總因“粗心”而答錯。發(fā)生在小李身上的這兩個“無關(guān)”現(xiàn)象，其實存在必然聯(lián)系——睡眠不足會導(dǎo)致兒童及青少年注意力不集中。

17日，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院一項歷時12年、涉及全國2萬0—18歲兒童及青少年睡眠研究的課題通過了專家評審。這項研究發(fā)現(xiàn)，中國超過70%的中小學(xué)生存在睡眠不足，與歐美同齡人相比平均每天少睡約40—45分鐘;到了高中階段，少睡時間更增加到1小時。此項研究是國內(nèi)首個兒童及青少年睡眠領(lǐng)域的系統(tǒng)研究。

“學(xué)校課業(yè)負擔(dān)過重是剝奪孩子睡眠的主要因素。”課題組呼吁應(yīng)在全國更大范圍內(nèi)推行延遲上學(xué)時間。

睡得少有損孩子認知功能

新華醫(yī)院課題組在全國9省市的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童、初中生、高中生平均每天的睡眠時間分別是9小時10分鐘、8小時6分鐘和7小時9分鐘。在高中階段，100%的學(xué)生都有白天困倦現(xiàn)象。

睡眠被剝奪，影響著孩子們的認知功能。課題組的臨床睡眠干預(yù)實驗發(fā)現(xiàn)，與成年人相比，兒童及青少年對于睡眠缺乏的反應(yīng)較為遲鈍——他們也許并沒有感覺很困，但認知功能實際上已經(jīng)受損。

課題組對40名志愿者做了睡眠剝奪的測試：讓他們平均每天少睡2小時，然后分別做簡單詞匯和復(fù)雜詞匯的記憶測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“缺覺”的人能夠回答難題，而對簡單詞匯的記憶卻出現(xiàn)了偏差。

核磁共振掃描最終解釋了這一現(xiàn)象。原來，人在睡眠時間被剝奪后，腦部分管記憶的前扣帶回和頂葉皮質(zhì)等出現(xiàn)了不同程度的功能下降;此時當面對難題，人會打起“十足”精神，通過激活腦部的其他區(qū)域來補償缺失的功能。

“這就解釋了為什么小李在做容易的題目時出現(xiàn)"粗心"，而難題卻能做對。”課題組負責(zé)人解釋說，“我們目前尚沒有足夠的證據(jù)證明每天少量的睡眠不足會影響智商，但缺覺孩子的注意力已經(jīng)被明確證實會受到影響。”

睡不足的孩子同樣會發(fā)胖

人們過去總以為，睡得多才發(fā)胖，可此次研究發(fā)現(xiàn)，“睡得少”和“睡得多”同樣會引起孩子肥胖。課題組用了5年時間跟蹤本市500多名小學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)一年級時開始缺覺的學(xué)生，到五年級時發(fā)生肥胖和超重的概率就會上升。

不僅如此，課題組發(fā)現(xiàn)，孩子因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖有所不同，“他們多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易導(dǎo)致他們進入成年階段后患糖尿病以及心血管疾病。”課題組負責(zé)人說。