孕婦在懷孕一段時間后，每天早晨起來一使勁腿就會抽筋，動都不能動難受死了。其實這是因為缺鈣造成的，應(yīng)為血鈣量減少造成。

我們知道，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，骨骼和牙齒的鈣占人體內(nèi)鈣總量的99%,而其他1%存在與組織、細胞、血液中。血液中，細胞內(nèi)的鈣是維持細胞正常生理狀態(tài)所必需的。

鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經(jīng)細胞的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)系，當(dāng)缺鈣時引起神經(jīng)興奮性增加，致使肌肉收縮。妊娠期孕婦鈣的需要量增加，大約要貯存50克鈣，其中25--30克為胎兒生長發(fā)育所需。這些鈣都應(yīng)從膳食中獲取，當(dāng)孕婦飲食中鈣攝入量不足時，胎兒仍從母體攝取生長發(fā)育所需的鈣，故而易引起孕母缺鈣，血鈣降低，出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。嚴重時還會引起骨質(zhì)軟化癥，胎兒亦可產(chǎn)生先天性佝僂病或缺鈣性抽搐。

胎兒所需要的鈣通過母體獲得，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣，母體缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣會導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。因此孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物，及時補充鈣質(zhì)，以防止嬰兒軟骨病。補鈣宜從食物中獲取。含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、牛奶、奶制品、芝麻醬等，有時也可服些鈣片。