你是否知道準(zhǔn)媽媽保證每天應(yīng)食用新鮮香蕉1~2根，而且香蕉還有很多意想不到的功能。

香蕉盛產(chǎn)于熱帶、亞熱帶地區(qū)，不但營養(yǎng)高、熱量低，而且富含蛋白質(zhì)、鉀、糖、維生素A和維生素C等營養(yǎng)素。

食用方法。香蕉可以作為水果進(jìn)行鮮食，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)食用新鮮香蕉1~2根。也可將香蕉做成香蕉汁、香蕉泥及水果色拉等。

功效

香蕉可以幫助孕產(chǎn)婦緩解緊張等不良情緒。

香蕉自身含有一種特殊的氨基酸，能夠幫助人體制造“開心激素”，讓人減輕心理壓力，解除憂郁，產(chǎn)生快樂開心的情緒。睡前食用香蕉，還能起到鎮(zhèn)靜的作用。

香蕉是減肥和健腦的佳品。

香蕉富含各種礦物質(zhì)和維生素，食物纖維含量十分豐富，而含有的熱量卻很低，是減肥的最佳水果。香蕉具有潤肺止咳、潤腸通便、助消化、清熱解毒和滋補(bǔ)的功效，常食用香蕉還可以健腦。

香蕉富含鉀元素。

香蕉含有豐富的鉀元素，每天食用一根香蕉不但能夠滿足體內(nèi)對鉀、鈉的需求，消除水腫，而且還能保護(hù)胃腸道，穩(wěn)定血壓。