秋季時節(jié)，天干氣躁，容易出現上火的癥狀，尤其寶寶們抵抗力較弱，本身就容易上火，如果飲食不合理那么上火的幾率會更大，所以為了避免寶寶上火，一定要注意科學的飲食，下面就為爸媽們介紹引火上身的八大元兇。

壞習慣1：寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

小編支招： 媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康。

壞習慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

小編支招 ：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。

壞習慣3：多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

小編支招 ：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了!此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上的風險。

壞習慣4：用快餐填飽肚子

很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng)，如果攝入過多，還會使寶寶發(fā)胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。

小編支招： 洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。